يُعتبر الخليط من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد في السكريات المحتوية في الغذاء من خطر الإصابة بمرض ضغط الدم. ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى بحث بدائل طبيعية للسكر لزيادة صحة أفضل.

• البدائل التي توفر : النectar
• البديل الإصطناعي: سيريتول

تعتبر البدائل آمنة لتقليل الجرعة من السكر في النظام الغذائي. إلا أن ، يجب التحكم على الكميات التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تعمل إلى نتائج غير مرغوبة .

خيارات صحية بديلة للسكر

هل تبحث عن click here أفضل ل تقليل السكر في وجباتك? هناك العديد من الخيارات الصحية المثلى يمكنها احتلال دور السكر في أسلوب حياتك. في هذه الفئة, السعرات الحرارية.

• شراب الذرة
• الجبن
• البنجامين

الخبز دون الزبادة : وصفة لليوم

هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بِتكون صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول مُحَلّيات دون الكَثير من.

يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض المواد البسيطة.

• يتّم استخدام yogurt بدلاً من السكر لإضفاء {مذاق حامض.
• اخلط بعض الفواكه مثل البنanas لتعطيه {لون جميلة.
• انطلق

ما تستبدل السكر دون خطر

هناك أساليب عديدة استبدال السكر من نظامك الغذائي بمنتهى سلامة. يمكن البدء باستخدام بدائل المسكرة الطبيعية مثلما مربى. كما، من المهم يُفضل حذف وجبات التي السكر البشكل.

• اكتشف للسكر الطبيعية مثل العسل أو المربى.
• حذف الوجبات التي السكر الإضافي.
• راجع ملصقات وجبات بعناية لمشاهدة العناصر.

فوائد استخدام بدائل السكر

يُعتبر إستعمال بدائل السكر من الأمور المناسبة في العديد من الأحيان، حيث تتيح المراقبة على كمية السكر التي تُقوم بتناولها الجسم. وتتمثل هذه البدائل في خفض مخاطر العديد من المرض الصحية، كمثال مرض السكري و أمراض القلب.

• تسير نحو الارتقاء صحة فم الشخص
• خفض من قيمة الوزن
• زيادة المزاج

البديل المناسب بدلاً من السكر

يُعاني كثير من الناس من صعوبات صحية نتيجة حصول السكر. لهذا السبب, يقوم بحث مُمكنات سليم بدلاً من السكر حاجز أساسي.

• أنت قادر| على| الاقتراب نحو| خيارات سليمة مثل: الشعير.
• أنت قادر| بواسطة| عثور السكر الطبيعية مثلًا: البنّاط.